wtorek, 29 maja 2012

Włosowariacje-czas zacząć

Nie wiem jak to możliwe ale zawsze miałam długie mocne i zdrowe włosy,niestety w czasie tegorocznej zimy to się zmieniło dużo antybiotyków,anemia to wszystko ma swoje odbicie w organizmie pierwsze co sie rzuca w oczy to ziemista twarz wielkie sińce pod oczami (nigdy wcześniej nie miałam z tym problemu),wiecznie pękające paznokcie i ogólne osłabienie.
Włosy postanowiłam pozostawić na kolejną notkę bo o nich będzie najwięcej.
Po pierwsze jakiś dobry zestaw witamin ja dostałam jakieś tabletki mocno wzmacniające od lekarze będące na receptę (ale myślę że w aptece jest tyle specyfików,że każdemu uda się coś dla siebie znaleźć)+tran+zestaw witamin z potasem,witaminą b i magnezem(szczególnie dla nerwusów).
Vigor Complete - Zestaw Witamin i Minerałów - 100 tabletek
Tran - Olej z Wątroby Dorsza 150 kapsułek

Bardzo ważna jest też dieta ja zrezygnowałam ze wszelkich fast foodów staram się jeść dużo owoców i warzyw oraz picie dużej ilości płynów-2l dziennie,dodatkowo staram się ćwiczyć 3 razy w tyg.po 30min. oczywiście nie liczę tutaj szkolnego WF.
Jakie ćwiczenia? U mnie dominują biegi,jazda na rowerze i pływanie dzięki temu mam szczupłą i smukła sylwetkę,moje wymiary?-85/62/84(53kg)przy wzroście 176cm myślę że są imponujące patrząc na to że nie jestem na jakiejś specjalnej diecie.Tutaj znajdziecie tabele kalorii:http://kobieta.dlastudenta.pl/artykul/Spalanie_kalorii,6387.html

Myślę że w zimę byłam jeszcze chudsza,ważyłam chyba 46/47kg
Jazda na rowerze
Jazda na rowerze (10 km/h)300 kcal
Jazda na rowerze (20 km/h)600 kcal
A119_524.jpg
Jeśli chodzi o bieganie to najlepsze są lasy lub drogi czyste od spalin.
Bieg (km przez 3,40 min)1200 kcal

Co jeśli chodzi o oczy-ja polecam Flos-Lek ze świetlikiem kosztuje ok10zł mi naprawdę pomógł,podobno używa go też Anja Rubik,trzymam go w lodówce,bo lubie efekt chłodzący,oczy nabierają po nim delikatnego blasku.


 



A w następnej notce bd o włosach+paznokciach,mam nadzieje że przyjdą wtedy zamówione przeze mnie kosmetyki do ich pielęgnacji!;)